„Yoga Workout und Kraftaufbau für den ganzen Körper- Entspannt und kraftvoll durch die Woche“

Als Physiotherapeutin ist es mir besonders wichtig, meine Yoga- und Pilateseinheiten so zu gestalten, dass Rücken und Wirbelsäule von Stress entlastet werden. Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur und Entspannung für starre und überarbeitete Muskeln sind Inhalte meiner Stunde. Aus verschiedenen Yogastilen suche ich mir passende Asanas und Übungssequenzen heraus. Fließende Übergänge und dynamische Übungen lassen Deinen Körper Leichtigkeit erfahren. Einstieg für Anfänger und Fortgeschrittenene jederzeit möglich!

Unser Frühlings-Event: DetoxDays 2027

„Energiekick und Kraftaufbau durch Proteine“

Ablauf:

*Info Online Meetings zur Vorbereitung und weiteren Betreuung

*Ernährungsplan

*Einkaufsliste

*Tipps zur Tagesgestaltung

*online Einheiten mit praktischen Übungen (Yoga, Do In, Meditation)

*1 online Abschluss Treffen für Austausch und Fragen

*Whatsapp Gruppe für Austausch und Fragen während des Kurses

*alle online Aktivitäten stehen als Aufzeichnung zur Verfügung

Unser Frühsommer-Event:

Yoga-Auszeit in den italienischen Marken

Wo? Die Yogastunden finden draußen unter freiem Himmel in der wunderschönen Landschaft der Marken (Mittelitalien) statt. Das macht die Yogaeinheiten zu einem besonderen Erlebnis. Verbunden mit der Natur und einer tollen Aussicht fällt das Loslassen vom Alltag leicht und  Entspannung breitet sich aus…

Wo genau? Ganz in der Nähe von Cupramontana/ Serra San Quirico, in einem großen Garten mit Blick in die sanften Hügel der Marken

Wann? 29.Mai-4.Juni 2027 (Beginn: Samstagabend, Ende: Freitagmittag)

Unser Yoga-Programm

• 4 x Yoga am Morgen ( 1,5 Stunden Yoga inkl. Entspannung/ Meditation)
• 1 x Yoga / Entspannung am Abend ( 1 Stunde)
• Rest des Tages zur freien Verfügung plus 1 ganzer Tag frei
• Zusätzlich buchbar: Shiatsu, Massage, Personal Training

Leitung: Sinah Heßberger: „Meine Art, Yoga zu unterrichten, ist geprägt von meiner physiotherapeutischen Ausbildung und deshalb auch für Anfänger und Menschen mit orthopädischen Beschwerden geeignet, die sich vielleicht noch nicht an Yoga herangetraut haben. Ich liebe abwechslungsreiche, dynamische Bewegungssequenzen, die Leichtigkeit vermitteln und den Energiefluss anregen.“

Kosten für das komplette Yogapaket: ca 200 €

Anreise und Unterkunft wird eigenständig gebucht! Tipps zum Übernachten erhaltet Ihr gerne über uns!

Workshop: „Shiatsu für Paare“

Wir zeigen Euch einfache, leicht umsetzbare und wohltuende Entspannungstechniken aus dem Shiatsu und der Massage. Dies wird dann auch sofort in die Praxis umgesetzt, so dass die gemeinsame Zeit entspannend und auch von der neuen Erfahrung der shiatsutypischen Berührung geprägt sein wird. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Kommt gerne zu zweit und genießt einen besonderen Nachmittag!

ElementFlow Holz

In dieser Kurssequenz zum Element Holz fördern wir mit gezielten Körperübungen Beweglichkeit und Flexibilität. Dehnungen und fließende Bewegungen laden dazu ein, den eigenen Bewegungsspielraum zu erweitern- passend zum Thema Wachstum.

ElementFlow Feuer

In dieser Kurssequenz zum Element Feuer verbinden wir Cardio-Fitness mit Yogaübungen. Dynamische Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung, während Herzöffner den Brustraum mobilisieren. Im Mittelpunkt stehen Energie, Kraft und Freude an der Bewegung.

 ElementFlow Erde

In dieser Kurssequenz zum Element Erde verbinden wir Faszienarbeit mit bewusster Zentrierung durch Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur. Starre Muskelfaszien werden gedehnt, die Körpermitte gestärkt, ein neues Körpergefühl stellt sich ein.

 ElementFlow Metall

In dieser Kurssequenz zum Element Metall verbinden wir bewusste Atmung mit ruhigen, haltenden Yogaübungen. Wir mobilisieren den Brustkorb, um den Atem freier werden zu lassen. Dabei nehmen wir uns Zeit,  unbewusste Spannungen und Stress loszulassen. Gelassenheit und innere Ruhe ist das Ergebnis.